Punca dan Penyelesaian Stress

Stress Memanjang? Cek Balik Solat & Dosa Kita

Tadi che kak sempat dengar satu perkongsian daripada Ustaz di Manis FM. Tajuknya ringkas tapi ‘kena batang hidung’ — Punca dan Penyelesaian Stress.

Iyalah…

Stress ni memang dah jadi lauk harian kita.

Pagi-pagi stress hadap jem.

Sampai tempat kerja, stress dengan rakan sepejabat, bos pula semacam.

Balik rumah, stress pula dengan pasangan, anak-anak, tugas rumah tak habis-habis.

Kadang stress pun tak tahu dari mana datang.

Dan ya, ramai yang luah stress kat media sosial. Tapi lepas luah, kadang bukan tenang — bertambah stress sebab ada pula yang mengecam, buat lawak tak kena tempat, atau bagi nasihat yang tak diminta. 🤣🤣

Punca Stress: Bukan Sekadar Dunia Luar

Ustaz sebut, stress ni bukan datang dari persekitaran semata-mata. Kadang kita sendiri penyebab utama.

Contohnya?

Kita ni terlalu mengejar kesempurnaan.

Nak anak dapat 100%.

Nak rumah sentiasa kemas.

Nak suami layan macam dalam drama.

Nak isteri masak, layan anak, kerja, semua 5 bintang.

Nak hidup serba lengkap, sempurna.

Tapi kita lupa, manusia bukan diciptakan untuk jadi sempurna. Maka bila terlalu menekan diri dan orang sekeliling — akhirnya jiwa sendiri yang sakit.

Bila Stress Tak Dikawal...

Ia bukan sekadar emosi.

Stress boleh menyebabkan:

Masalah jantung

Darah tinggi

Sakit kepala, migrain

Insomnia

Kemurungan & gangguan emosi

Letih mental dan spiritual

Dan kita mula rasa, kenapa hati tak tenang-tenang walaupun dah cuba macam-macam.

Penyelesaian: Kembali Kepada Asas

Ustaz pesan, bila rasa tak tenang, jangan terus salahkan orang lain dulu. Cek balik 2 perkara asas dalam hidup kita:

1. Cek balik solat kita.

Solat ni bukan sekadar “tunaikan kewajiban”. Tapi itulah charger hati kita. Tanya diri:

Dah jaga solat awal waktu ke belum?

Solat kita penuh kusyuk atau hanya fizikal semata-mata?

Ambil wuduk dengan sempurna tak?

“Sesungguhnya dengan solat itu hati akan jadi tenang.”

2. Cek balik dosa kita.

Ustaz kata:

“Tak ada istilah dosa kecil jika dilakukan berterusan.”

“Tak ada dosa besar jika kita bertaubat sungguh-sungguh.”

Jangan anggap remeh dosa kecil. Istighfar selalu. Taubat sentiasa. Dosa bukan hanya dengan Allah, tapi juga dengan:

Diri sendiri (bila kita abaikan kesihatan & emosi)

Suami/isteri

Anak-anak

Kawan sekerja

Jiran tetangga

Makhluk Allah yang lain

Amalan Doa Nabi Yaakub a.s.

Ustaz kongsi satu doa yang sangat menyentuh — dalam Surah Yusuf, ayat 86.

Doa ini dilafaz oleh Nabi Yaakub a.s yang sangat sedih kehilangan anak kesayangannya, Nabi Yusuf a.s.

قَالَ إِنَّمَا أَشْكُو بَثِّي وَحُزْنِي إِلَى اللَّهِ

“Sesungguhnya aku hanya mengadu kesusahan dan kesedihanku kepada Allah.”

(Surah Yusuf: 86)

Amalkan doa ini ketika hati terasa berat. Luah pada Allah. Dia Maha Mendengar, walau tanpa kata-kata.

Tenang Itu Datang Bila Jiwa Bersih

Kita semua diuji. Tapi beza orang yang tenang dan tak tenang — adalah pada bagaimana dia bawa jiwa dia dalam menghadapi ujian.

Che kak pesan pada diri sendiri dan semua:

Jangan kejar hidup yang sempurna. Kejar hati yang tenang. Sebab ketenangan itu hadiah dari Allah — dan hanya Dia yang mampu beri.

 “Bila hati tenang, hidup jadi ringan. Bila dosa bersih, rezeki pun bersih.”

Jom istighfar.

Jom solat dengan lebih kusyuk.

Jom jaga hubungan dengan semua makhluk.

#hatiyangtenang

#stressfreeinsyaAllah